Author Archives: admin

2 Comments

Tuleeko sinullekin virne naamalle kun kuulet sanan tyrni? Tai kenties ajattelet Marja Tyrniä…
Nyt tulemme antamaan sinulle muitakin mielikuvia kyseisestä marjasta!
Mieti sanoja vitamiini, flavonoidi ja antioksidantti!

Tyrni, raakaruokamarja
Tyrni sisältää mm. paljon B12 – vitamiinia, josta puhutaan paljon. Syömällä tyrniä saa B12-vitamiinia lisää, ja hieno tapa käyttää tyrniä on lisätä sitä smoothiehin!

Kun tyrniä, tai muitakin marjoja blendaa, eli sekoittaa tehosekoittimella, saa marjasta suurimman hyödyn irti. Tärkeintä on, että marjan siemenet saadaan rikki. Marjan siemenet sisältävät suuren osan marjojen ravintoaineista, joten sen takia tykkään käyttää tyrnimarjarouhetta lähes joka aamu smoothiessani. Täältä saat ilmaisia smoothie reseptejä joka viikko.

Flavonoidit ikään kuin suojaavat meidän soluja ja auttavat niitä toimimaan paremmin. koska flavonoidit vahvistavat meidän pieniä hiussuonia. Marjat, hedelmät ja kasvikset jotka ovat väriltään tummia sisältävät aina (mikäli ei ole värjätty) eniten hyviä ravintoaineita, ja myös flavonoideja – sen takia kannattaa suosia juuri voimakkaan värisiä raaka-aineita. Esimerkkinä juuri tyrni, tummat salaatit, (vertaa jäävuorisalaatti ja tammenlehtisalaatti), paprika, tomaatti ja parsakaali. Jos sinulla on jokin seuraavista vaivoista – syö enemmän flavonoideja, eli paljon marjoja, vihanneksia ja hedelmiä joka päivä!

  • reumakuume
  • korkea verenpaine
  • edistämään sydämen ja maksan toimintaa
  • ihottuma
  • psoriasis
  • nivelreuma
  • virus-ja bakteeri-infektiot

Antioksidantit puolestaan auttavat emäksisöimään kehoamme nimensä mukaisesti. Ne ovat antihapettajia. Kehoamme voisi ajatella pyöränä tai autona, joka ruostuu iän myötä. Niin myös kehomme ja kaikki meidän elimet! Antioksidanttipitoinen ruoka auttaa meitä tuntemaan ja näyttämään nuorekkailta.

Helppo tapa saada lisää näitä arvokkaita aineita on juuri tyrnin syöminen. Meillä on todella arvokkaita marjoja Suomessa, ja niitä kannattaa käyttää hyväksi. Ne ovat jopa ilmaisia useasti, jos käy itse poimimassa. Eli se niistä puheista, että terveellinen ruoka olisi kallista!

Lue lisää tästä raakaruoasta, eli tyrnimarjasta wikipediasta.

Koska sivusto on hyvin tuore ja avattu vasta, niin suosittelemme että käyt katsomassa huiput raakaruokareseptit osoitteesta www.rawfoodrecipes.com.

Onko raakaruoka sinulle uusi tuttavuus?

Raaka ruoalla tarkoitetaan samaa kuin "elävällä ravinnolla", eli lyhyesti sanottuna ravintoa, jota ei ole kuumennettu yli 46 celsiusasteen. Lue lisää elävästä ravinnosta wikipedian artikkelista.

Raakaruoka-annos

Terveellinen ruoka voi myös viedä kielen.

Hyvä tapa nauttia raakaruokaa on terveelliset smoothiet, eli pirtelöt. Terveellisissä pirtelöissä ei ole siis jäätelöä eikä jogurttia. Haluatko ilahduttaa itseäsi joka viikko uudella smoothieidealla? Jättämällä sähköpostiosoitteesi tänne alat saamaan uusia smoothiereseptejä viikottain.

Tässä oli pelin avaus ja uutta sisältöä on tulossa tuota pikaa.